1. 辛辣食物：辛辣食物會刺激胃黏膜，引起胃痛、消化不良等問題，對腸胃不好的人來說，少吃或避免吃辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜等。

　　2. 油膩食物：油膩食物難以被腸胃消化吸收，容易造成胃部不適、消化不良、腹脹等問題。對于腸胃不好的人來說，盡量避免吃油炸食物、燒烤、油炒等油膩食物。

　　3. 高纖維食物：高纖維食物如粗糧、豆類、蔬菜水果等含有大量纖維素，攝入過多可能導致腸道負擔過重，引起腹瀉、便秘等問題。對于腸胃不好的人來說，可以適量攝入，但不宜過多。

　　4. 酸性食物：酸性食物如檸檬、橙子、番茄等含有大量酸性物質，食用過多可能刺激胃黏膜，引起胃酸過多、胃痛等問題。對于腸胃不好的人來說，少吃或慎重食用酸性食物。