以下是一些可以幫助治療便秘和促進通便的水果：

　　1. 西梅：西梅是一種含有豐富纖維的水果，可刺激腸道蠕動，促進排便。

　　2. 草莓：草莓富含纖維和水分，可幫助軟化大便，促進腸道蠕動。

　　3. 葡萄：葡萄是一種天然的輕瀉水果，它含有豐富的水分和纖維，有助于保持腸道的正常運動。

　　4. 菠蘿：菠蘿中含有一種名為布洛芬酶的酶，可促進蛋白質消化和腸道蠕動，有助于緩解便秘。

　　5. 梨子：梨子富含水分和纖維，具有潤腸通便的作用。

　　6. 香蕉：香蕉含有豐富的纖維和膳食物質，可促進腸道蠕動，并有助于緩解便秘。

　　每個人的身體狀況和消化系統可能不同，所以效果因人而異。如果便秘持續時間較長或伴有其他癥狀，請咨詢醫生或專業的營養師以獲取更好的建議。