如果你的腸胃不好導致肚子疼，可以嘗試以下食物：

　　1. 溫熱的薄粥：薄粥易于消化，可以緩解胃腸不適。

　　2. 煮熟的蔬菜：蔬菜煮熟后更容易消化，可以提供營養且不會過分刺激腸胃。

　　3. 溫熱的煮雞胸肉或魚肉：這些低脂肪的蛋白質來源易于消化，并且富含重要的營養。

　　4. 低酸度的水果：例如香蕉和蘋果，它們含有的纖維可以幫助消化，并且不會過度刺激胃腸道。

　　5. 發酵食品：例如酸奶和發酵蔬菜，它們富含有益菌，可以幫助改善腸道健康。

　　在飲食方面還應避免辛辣、油炸、腌制食品等刺激性食物，少量多餐，細嚼慢咽，避免暴飲暴食，以及保持充足的水分攝入。如果肚子疼嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生。