當胃部不適時，可以嘗試以下食物來緩解癥狀：

　　1. 面食：例如白米飯、面條或面包等易消化的食物可以緩解胃部不適。

　　2. 高纖維食物：如燕麥、全麥面包、水果、蔬菜等，有助于消化和促進腸道蠕動。

　　3. 溫熱的湯類：例如雞湯、蔬菜湯或清湯等，有助于保持水分和電解質平衡。

　　4. 酸奶：富含益生菌，有助于維持腸道健康。

　　5. 清淡的蛋白質食物：如魚、雞胸肉或豆類，容易消化并提供營養。

　　6. 餅干或無鹽的米餅：可以緩解胃酸過多的情況。

　　7. 姜或薄荷茶：有助于緩解胃部不適和消化不良。

　　要避免以下食物以防加重胃部不適：

　　1. 辛辣食物：如辣椒、咖喱等。

　　2. 油炸食物：如炸雞、薯條等。

　　3. 酒精和咖啡因：這些物質可能刺激胃黏膜，加重癥狀。

　　4. 酸性食物：如柑橘類水果、番茄等。

　　如果癥狀持續或加重，請咨詢醫生的建議。