喝酸奶有助于緩解便秘。酸奶含有益生菌，這些益生菌可以促進腸道健康，并增加腸道內有益菌的數量。有益菌可以幫助消化食物，并促進腸道蠕動，從而預防便秘。酸奶中的乳糖也有輕微的潤腸作用，有助于增加腸道內的水分含量，使糞便變軟，減少便秘的發生。

　　但并非所有的人都適合喝酸奶來治療便秘。對于乳糖不耐受或乳糖過敏的人來說，喝酸奶可能會導致腹脹、腹瀉等不適癥狀。如果便秘持續時間較長或有其他嚴重癥狀，應及時就醫并遵循醫生的指導。