吃什么對胃腸好會因人而異，但以下食物被認為對大多數人的胃腸健康有益：

　　1. 高纖維食物：蔬菜、水果、全谷類食物、豆類等含有豐富纖維的食物，有助于增加腸道蠕動，預防便秘和痔瘡。

　　2. 高魚油食物：魚類、堅果、亞麻籽等富含魚油的食物，含有Omega-3脂肪酸，有助于減少炎癥反應，促進胃腸道健康。

　　3. 低脂食物：選擇低脂的肉類、乳制品和加工食品，有助于減少胃腸道負擔，預防胃腸道疾病。

　　4. 發酵食品：酸奶、酸菜、鱒魚等含有益生菌的食物，有助于維持腸道菌群平衡，促進消化。

　　5. 溫和易消化的食物：米飯、面條、土豆等溫和易消化的食物，對于消化不良或胃腸敏感的人可提供能量而不會過分刺激胃腸道。

　　飲食習慣也很重要，保持規律的飲食時間、適量飲水、避免暴飲暴食、減少辛辣、油膩和刺激性食物的攝入，對于維持胃腸道健康也有幫助。如果您有特定的胃腸道問題或食物過敏等問題，建議咨詢專業醫生或營養師的建議。