當胃不舒服時，選擇一些輕食和易消化的零食，例如：
1. 清淡的水果：如香蕉、熟透的西瓜、柔軟的蘋果等。
2. 軟糊狀食物：如米粥、面條湯、粥類等，它們?nèi)菀紫也粫o胃造成過多負擔。
3. 酸奶：富含益生菌的酸奶有助于促進胃腸健康。
4. 餅干：選擇無油、低脂的餅干，避免油炸食品或者太甜的零食。
5. 扁豆：扁豆具有平和胃腸的作用，可以緩解胃部不適。
6. 少量堅果：如杏仁、核桃等，富含健康脂肪和纖維，有助于消化。
除了選擇適合的零食，也要注意多喝水，并避免辛辣、油膩和刺激性食物，避免過度進食或飽餐一頓。如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機構(gòu)。
