葉黃素是一種營養素，可通過食物或補充劑攝入。下面是正確服用葉黃素的方法：

　　1. 從食物中獲取葉黃素：葉黃素存在于一些植物食物中，特別是深綠色蔬菜和水果，如菠菜、苦菜、生菜、檸檬和柑橘等。增加攝入這些食物可以提高葉黃素的攝入量。

　　2. 考慮補充劑：如果無法攝入足夠的葉黃素，可以考慮服用葉黃素的補充劑。補充劑可在藥店或保健品商店購買，并按照包裝上的說明服用。建議在醫生或營養師的指導下使用補充劑。

　　3. 根據個體需求服用：葉黃素的每日劑量沒有確定的建議劑量，但一般認為每日攝入量應在6到20毫克之間。具體劑量可根據個體的健康狀況、年齡、性別和其他因素進行調整。

　　4. 隨餐服用：葉黃素在餐后服用，因為脂溶性葉黃素更容易被吸收。脂肪含量較高的食物也有助于葉黃素的吸收。

　　5. 長期堅持：葉黃素的效果需要長期堅持才能體現出來，因此建議每天保持一定的葉黃素攝入，例如通過蔬菜和水果來攝入。

　　6. 遵循包裝上的說明：無論是食物還是補充劑，都應遵循包裝上的說明。如果有任何疑問或需要更詳細的指導，請咨詢專業人士，如醫生或營養師。