腸胃功能紊亂時，可以選擇一些容易消化、有助于舒緩腸胃不適的水果。

　　1. 香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和鉀，有助于緩解便秘和腹瀉，并且對胃腸道有舒緩作用。

　　2. 蘋果：蘋果含有果膠和纖維素，可以幫助消化和促進腸道蠕動，有助于緩解腸胃不適。

　　3. 梨：梨含有豐富的水分和纖維素，可以促進腸道蠕動，有助于緩解便秘和腹瀉。

　　4. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和膳食纖維，有助于保持腸道通暢，并且有利尿作用，有助于排毒。

　　5. 葡萄：葡萄含有豐富的纖維素和抗氧化物質(zhì)，可以促進腸道蠕動，有助于緩解便秘。

　　6. 橙子：橙子富含維生素C和纖維素，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘和腹瀉。

　　個人的腸胃情況和對水果的耐受能力會有所不同，如果腸胃功能紊亂嚴重或者持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生進行專業(yè)的診斷和治療。