不知道大家有沒有過胃脹腹脹大便難解，整個人狀態很低迷，也很難受。其實還是跟腸胃不蠕動，上下不通有關。胃脹的也是食物沒有很好的排空在胃里發酵產氣，然后腸道內垃圾毒素不能排出，也會加重腹脹的。今天我們來分享胃脹便秘吃什么水果?這些水果幫助消胃脹通便便。

　　先要排除是腸胃炎或者功能紊亂導致的，如果是短期內出現胃脹便秘，可以考慮是情緒波動大，飲食過于油膩辛辣，熬夜生活作息不規律，喝水少或者吃菜吃水果少導致的。

　　胃脹便秘吃什么水果?胃里沒有問題，可以多吃粗纖維的含纖維素多的新鮮當季水果，喝水量跟上，加上纖維素的加入，才能讓胃腸動起來，促進大便的排出，不會在體內產氣導致胃脹腹脹的。

　　這些水果幫助消胃脹通便便：比較通便的水果，不光是香蕉，蘋果，桃子，梨，像檸檬，獼猴桃，葡萄柚，火龍果，山楂，菠蘿，不僅可以幫助消化，也可以有助于消除胃脹和便秘的。還要提醒，胃不好有便秘的朋友，日常喝點酸奶或者日常加入一些奘靈水蘇糖，有益菌群補足食物讓其隊伍壯大，好消化好健康，為品質生活注入新的活力。