腸胃比較脆弱的朋友可能對腹瀉都心有余悸，稍微不注意，不知道咋的就讓你拉稀了。腹瀉雖然不是啥要命的大病，但是好漢架不住三泡稀啊。特別是拉肚子后的虛脫感還有體內的缺少表現，都讓人很難受的。今天我們來分享腹瀉吃淡鹽水為什么要放涼的，拉肚子喝鹽水有講究。

　　如果是一天內腹瀉好多次，腸胃是比較虛弱的，很多人就主張是斷食，禁食少吃，讓腸胃休息一下。但是不吃飯可以，你要喝水補充體液和腹瀉流失的水分。身體內水分流失多，缺電解質，缺鉀缺鈉，比起喝白開水，淡鹽水更有利于身體補充水分和能量。

　　腹瀉吃淡鹽水為什么要放涼的：腹瀉后，腸胃虛弱，喝淡鹽水的水溫要適中，溫溫的即可。太熱的水會讓胃腸道黏膜收到刺激極易引起不適。不宜過涼，過涼的水刺激性較大，會促進腸道蠕動加重腹瀉。

　　拉肚子喝鹽水有講究：可以喝這樣的糖鹽水，一些葡萄糖粉和生理鹽水，白開水500毫升加入白糖10克，隨時口服。一次喝50毫升左右，隔10分鐘左右繼續喝，少量多次喝完。同時提醒：腸胃不好的親，每日飲食中加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，為消化道構建保護屏障，遠離腹瀉，為品質生活注入新的活力。