對于排便很多人都是非常關注的，總感覺一天不拉好像體內都聚集了不少毒素一樣。其實也沒有那么可怕了，主要也根據個人的排便規律和生活習慣了。如果能每天排一次到兩次大便上下暢通當然是好的，今天我們就來分享總想大便但便不下，為啥想拉大便那么難。

　　總想大便但是排不出來，也要結合平時是否有便秘的情況或者慢性結腸炎及胃炎，如果有器質方面的炎癥，也是會影響腸胃蠕動的機制。腸胃動力不足或者體內的菌群環境差，都會導致大便不能及時順暢的排出，也叫大便不暢，或者有的像擠牙膏一樣不能順利一次排完。

　　總想大便但便不下：從中醫上面來講脾胃運化不好了，西醫就會判斷是腸胃炎癥導致，生物方面也會有菌群失衡的可能。也可以先去檢查確診后，明確病因再對癥治療，更重要的是飲食方面就要注意了，蔬菜水果量要大，水要多喝，自己也要規律的養成排便習慣。

　　為啥想拉大便那么難：增加平時運動量，增加膳食纖維的比例，不要緊張焦慮，保持樂觀開朗的精神狀態，積極鍛煉，平時多喝酸奶，多吃發酵食物，也可以早晚來點奘靈水蘇糖，它是體內有益菌群的糧食，補充了奘靈水蘇糖，益生菌活力滿滿戰斗力十足，好腸好胃好消化排便也輕松。