用戶咨詢：我長期便秘，吃了很多的中藥西藥等，也吃過益生菌，但都沒有多大的效果。這段時間又吃每天又吃了早晚各10克低聚果糖，最近又吃了每天15克菊粉，但效果仍然不是很好�，F(xiàn)在是有些時候又很通暢，有些時候又很困難，我想在我吃低聚果糖和菊粉的基礎上再加服水蘇糖，再者，吃上水蘇糖能夠解決我這樣的便秘嗎?水蘇糖低聚果糖菊粉一起吃對便秘更好嗎?三種搭配比例有要求嗎?吃幾天就可以見效呢這樣可以嗎? 

　　對于腸胃不好的親，可能水蘇糖菊粉低聚果糖都是比較熟悉的產(chǎn)品了，感覺看著也非常的相似，是不是同類產(chǎn)品呢。這三種要是都吃了，會不會量大對人體有什么不好的副作用呢。想必大家都有這樣的顧慮，水蘇糖，菊粉，低聚果糖都是作為可溶性膳食纖維的一種，也是屬于益生元類，食用后幫助改善人體菌群分布，促進腸道健康。

　　水蘇糖低聚果糖菊粉一起吃對便秘更好嗎?因為這三種的性質(zhì)相似，各自的提取物不同，相對來講對體內(nèi)有益菌群的增殖倍數(shù)也不同。如果選擇三種產(chǎn)品一起食用來針對便秘的情況，建議每天用量15到30克之間，因為便秘的情況也是各不相同，根據(jù)嚴重程度可以自行先從少量開始體驗，再逐漸加量看改善情況，以免一次用量過多也會造成大便稀，排便次數(shù)多。
　　三種搭配比例有要求嗎?這三種成效是多樣的，適量食用，要根據(jù)不同的純度含量或者按照各自產(chǎn)品的說明書指導用量，兒童，孕婦，老人可能用量也是不同的�？崭�，隨餐或者飯后區(qū)別不大，定時定量規(guī)律食用更好，　　腸胃不好的朋友，日常補充奘靈水蘇糖也非常不錯，給體內(nèi)益生菌補充食糧，幫助重建腸道內(nèi)環(huán)境，腸好胃好排便好，為美好生活注入新活力。