其實在很早之前就聽朋友說過沒事在家的時候還會灌腸來排毒，當時小編就很奇怪，如果沒有長期便秘或者排便不暢的話，為什么要隔三差五的灌腸呢?而且感覺灌腸還是挺遭罪的，長期灌腸會不會讓自己排便的意識感降低呢。今天我們就來分享水蘇糖灌腸排毒好不好?

　　水蘇糖灌腸排毒好不好：水蘇糖是體內有益菌群的食物，一般還是建議通過口服來直達腸道內，喂養(yǎng)體內有益菌群，灌腸里面加入水蘇糖，可能在腸道內停留的時間不長就排出來了。選擇灌腸排毒的朋友采用灌腸的原料也是各不相同，有白開水的，有淡鹽水的，也有勾兌開塞露的，也有是灌腸咖啡等等。一般灌腸后根據自身的腸道情況，盡量的憋一憋再排，有助于軟化大便也可以幫助排出體內積存的毒素物質。

　　當然小編的觀點并不是灌腸不好，要結合自身的排便情況，如果是頑固便秘或者其他情況需要灌腸也是可以的，只是不建議長期灌腸，以免對腸壁損傷或者破壞了腸道內環(huán)境的平衡。可以在灌腸排毒的同時，日常食用水蘇糖等益生元來幫助建立良好的體內微生態(tài)系統(tǒng)。

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