益生元和益生菌咱們都很熟悉了，不光是在嬰幼兒的人群中用途很廣泛，中青年老人孕產婦也有不少在食用。更有朋友把早上起來喝一袋益生元當成了習慣，那么今天我們來分享的話題大家也比較感興趣，那就是健康人群可以一直吃益生元益生菌嗎?

　　健康人群可以一直吃益生元益生菌嗎?這里需要明確的是益生菌和益生元是要區別來對待。益生菌不宜長期口服，因為腸道本身可以建立正常菌群，長期口服容易使腸道產生依賴性。食用益生菌尤其是藥用益生菌，應在有服用指征后才推薦，而不是作為日常保健的長期補充益生菌。在醫生的指導下，根據療程進行補充。

　　需要提醒的是，健康人不需要長期補充益生菌。益生菌可以在我們體內自然產生，保證日常營養攝入。很多食物經過消化、分解、發酵后可以產生大量的益生菌。可以吃一些發酵食品，如酸菜、泡菜、醬油等。并且每天補充富含膳食纖維的食物。但是，考慮到來自外援的活菌是否能在腸道內定植，可以搭配益生元類產品，益生元類產品為有益腸道菌群的繁殖提供營養和能量，協調運作有助于維持消化環境的平衡。適合長期食用維持消化道。

　　益生元中的水蘇糖也是非常不錯的，定期食用水蘇糖為體內的有益菌提供營養，幫助調節體內的微生態平衡，也有助于消化能力的提高。歡迎關注奘靈水蘇糖，誠信經營十一年，信譽好，售后無憂，為您的高品質生活注入新的活力。