肉類里面不含粗纖維

　　1、粗纖維存在于植物性食物中，肉類食品是一種高脂肪、高蛋白的食品。粗纖維是指植物細胞壁的成分，比如纖維素木質素和角質等，肉類里面沒有這些，肉類里面的是動物性纖維。

　　2、粗纖維就是我們通常所說的膳食纖維。含有膳食纖維的食物主要包括全谷物、蔬菜、水果、豆類等。魚、肉、黃油、巧克力等等，這些里面沒有粗纖維，吃這些食物后還是需要補充膳食纖維來均衡營養幫助消化代謝。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。