西紅柿不是粗纖維蔬菜

　　1、西紅柿中含有粗纖維含量是百克0.5克，可以說100克西紅柿中有90克都是水分，其他的是各種營養元素。但吃西紅柿可以幫助補充粗纖維，與一些綠葉蔬菜或根莖類蔬菜相比，粗纖維含量仍略差。

　　2、西紅柿生的和熟的有不同的效果，含有較多的番茄紅素和維生素C。生食西紅柿可以補充低脂低熱量的維生素和膳食纖維，對需要減肥的朋友非常有益。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。