可能很多人都有這樣的習慣，就是早上起來對著鏡子洗漱的時候，會順便看一下舌苔，如果是正常的紅潤顏色，也就沒有什么大問題。如果是舌苔厚膩或者黃白黑等有顏色的舌苔，可能大家心里也會緊張起來。今天我們來分享的話題就是舌苔發黃怎么調理改善?舌苔發黃天天跑步能改善嗎?來看看怎么說!

　　舌苔發黃怎么調理改善?先明確舌苔發黃的原因，再用正常的生活方式來調理。起床的時候，刷牙的同時也可以順便清潔一下舌苔。如果是濕熱導致的舌苔發黃，考慮吃一些下火藥，清淡飲食不上火，多喝水不吃油膩的食物，水果蔬菜每天合理攝入，都對舌苔發黃的調理有幫助的。

　　舌苔發黃天天跑步能改善嗎?運動是調理舌苔發黃的一個因素，更重要的是讓心情愉悅，加上每天積極鍛煉，體質的增強，對舌苔發黃的調理也有非常好的幫助。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。