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　　香瓜不是粗纖維的水果，里面的膳食纖維含量百克有0.4克左右，不符合粗纖維食材的標準。但是吃香瓜也是可以幫助補充膳食纖維的水果，特別是夏天的時候吃香瓜，是有幫助生津止渴，促進腸道蠕動加快的好處的。

　　需要提醒的是，香瓜是寒性的水果，不宜多吃，特別是脾胃功能不太好的情況下，更不建議多吃香瓜。適量的吃香瓜是可以幫助提高腸道的代謝，幫助消化和腸道內的垃圾的清除。

　　

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。