有養胃的好處

　　蓮子的成分來講，是有一定的健脾胃的好處。特別是蓮子作為配料，可以做蓮子八寶粥，蓮子羹，蓮子銀耳粥，不要放冰糖和白糖，適量補充蓮子是有不錯的暖胃養胃的好處的。

　　蓮子搭配紅棗和小米更好，蓮子中的蛋白質豐富，多種微量元素和碳水，同時蓮子的性平不刺激腸胃。蓮子是藥食兩用的食材，特別是幫助安眠，清熱降火非常不錯的。

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　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。