正常反應

　　膳食纖維不管是可溶性膳食纖維還是不可溶性膳食纖維，都是有很好的吸水性。也就是說膳食纖維食用后，在消化道內是可以吸收水分膨脹于自身的體積數倍，膳食纖維結合水分后能有很好的推動腸胃蠕動的效果。

　　也有不少的反饋，是吃了膳食纖維粉后有口渴或者感覺要喝水的現象，跟膳食纖維膨脹吸水的特性有關，不用擔心，這是正常的現象，并不是什么副作用的。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。