脾胃虛弱的人可以多食用以下食物來健脾胃：
1. 粳米：易于消化，有助于調理脾胃功能。
2. 山藥：具有補脾胃、益氣養陰的作用。
3. 紅棗：能補中益氣，調理脾胃功能。
4. 薏米：能清熱解毒，有助于舒緩脾胃不適。
5. 黃豆：富含蛋白質和營養物質，有助于增加消化力。
6. 蘋果：具有潤肺、益胃、助消化的作用。
7. 香蕉：易于消化，富含鉀和維生素B6，有助于舒緩脾胃不適。
8. 菠菜：富含維生素C和葉酸，有助于調理脾胃功能。
9. 土豆：容易消化，營養豐富，有助于補脾益胃。
10. 糯米：能夠潤腸通便，有助于改善脾胃功能。
除了食物之外，脾胃虛弱的人還應該保持良好的生活習慣，如規律飲食、適當運動和避免過度勞累，同時也可以考慮使用中草藥或中成藥來調理脾胃功能。在醫生的指導下進行脾胃調理。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
