以下是一些養脾胃的食物：
1. 白米飯：易于消化，可以為腸胃提供能量。
2. 面條：可以幫助消化，維持腸胃健康。
3. 小米粥：具有養胃消化的作用。
5. 香蕉：易于消化，富含鉀，有助于維持腸胃健康。
6. 胡蘿卜：含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于修復胃黏膜。
7. 雞蛋：容易消化，富含優質蛋白質，有助于腸胃的修復和保養。
8. 青菠菜：富含維生素和礦物質，有助于改善腸胃問題。
9. 苦瓜：具有消食、助消化的作用。
10. 豆腐：易于消化，富含蛋白質和多種維生素，有助于保護胃黏膜和消化功能。
每個人的身體狀況和對食物的反應可能有所不同。如果你有特殊的脾胃問題或食物敏感，咨詢醫生或營養師的建議。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
