
蘿卜土豆燉排骨是一道營養豐富、口感鮮美的家常菜。要燉出好吃的蘿卜土豆燉排骨,可以遵循以下步驟和技巧:
食材準備
主料:排骨適量(建議選擇肋排或豬小排,肉質鮮嫩),土豆1-2個,胡蘿卜1根。
輔料:生姜幾片,大蔥1段,小蔥適量(用于最后撒蔥花),花椒、八角、桂皮、香葉等香料少許(可根據個人口味調整)。
調味料:生抽、老抽、料酒、蠔油、冰糖、鹽等。
烹飪步驟
1. 處理食材:
- 排骨洗凈后斬成小段,冷水下鍋,加入姜片、大蔥段和適量料酒,大火煮沸后撇去浮沫,撈出排骨用清水沖洗干凈,瀝干水分備用。
- 土豆和胡蘿卜去皮,切成大小適中的塊狀,用清水浸泡以防氧化變色。
2. 炒制排骨:
- 鍋中倒入適量食用油,油熱后下入排骨,小火煎至兩面微黃,煎出排骨的油脂和香味。
- 加入準備好的香料(如花椒、八角、桂皮、香葉),繼續翻炒出香味。
3. 調味燉煮:
- 倒入適量的生抽、老抽、料酒和蠔油,翻炒均勻,使排骨上色并入味。
- 加入足夠的熱水(水量需沒過排骨),大火燒開后轉小火慢燉。
- 根據個人口味加入適量的冰糖,冰糖不僅能增加菜肴的色澤,還能使湯汁更加濃稠鮮美。
4. 加入蔬菜:
- 燉煮約30分鐘后,將土豆塊和胡蘿卜塊加入鍋中,用勺子輕輕翻動,使蔬菜均勻分布在湯汁中。
- 繼續小火燉煮約15-20分鐘,直到土豆和胡蘿卜軟爛入味。
5. 收汁裝盤:
- 待湯汁收濃至自己喜歡的程度后,撒上適量的小蔥花增香提色。
- 將燉好的蘿卜土豆燉排骨盛出裝盤即可享用。
小貼士
燉煮過程中要保持小火慢燉,這樣排骨才能更加酥爛入味。
土豆和胡蘿卜的加入時間不宜過早,以免燉煮時間過長導致蔬菜過于軟爛影響口感。
調味時可根據個人口味適當調整生抽、老抽和鹽的用量。
如果喜歡湯汁更加濃稠的口感,可以在最后收汁階段加入適量的水淀粉勾芡。

實際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個營養更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補充營養。
