腸胃脹氣且排便困難可能是由于多種原因導致的，如消化不良、腸道功能紊亂、菌群失調等。針對這種情況，可以嘗試以下方法來緩解癥狀：

　　1. 調整飲食：避免食用容易產氣的食物，如豆類、碳酸飲料等，多食用富含纖維的食物，如蔬菜、水果等，以促進腸道蠕動。

　　2. 增加水分攝入：多喝水有助于軟化糞便，預防便秘。

　　3. 適當運動：適當的運動可以促進腸道蠕動，幫助氣體排出，緩解脹氣。

　　4. 藥物治療：在醫生的建議下，可以使用一些促進胃腸蠕動的藥物，如莫沙必利、伊托必利等，或者使用一些幫助消化的藥物，如復方消化酶等。如果脹氣是由菌群失調引起的，可以口服益生菌制劑來調節腸道菌群。

　　5. 按摩腹部：按照順時針的方向輕輕按摩腹部，有助于刺激腸道蠕動，促進氣體排出。

　　6. 熱敷：使用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，有助于緩解脹氣。

　　如果以上方法不能有效緩解癥狀，或者癥狀持續加重，建議及時就醫，以便醫生根據具體情況制定合適的治療方案。