經常食用以下食物有助于養胃并輔助治療胃病：

　　 1. 小米

　　特點：小米富含蛋白質、脂肪、維生素B1、B2等多種營養成分，性質溫和，容易消化吸收，不會對胃黏膜造成刺激。

　　食用方式：可以煮成小米粥，既易于消化，又能保護胃黏膜，是養胃的佳品。

　　 2. 南瓜

　　特點：南瓜含有豐富的果膠，能夠保護胃黏膜，減少粗糙食物對胃的刺激。南瓜還富含維生素和礦物質，有助于增強身體免疫力。

　　食用方式：可以蒸南瓜、做南瓜粥或南瓜餅，既美味又養胃。

　　 3. 山藥

　　特點：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能。其黏液質還能保護胃黏膜，促進胃黏膜的修復。

　　食用方式：可以做成山藥粥、山藥泥或山藥排骨湯，具有健脾益胃的功效。

　　 4. 牛奶

　　特點：牛奶富含蛋白質和鈣，能夠中和胃酸，緩解胃痛。牛奶中的營養成分有助于修復胃黏膜損傷。但需注意，乳糖不耐受的人群可選擇舒化奶或酸奶。

　　食用方式：建議適量飲用溫牛奶，避免過冷或過熱刺激胃黏膜。

　　 5. 香蕉

　　特點：香蕉具有一定的抗酸作用，能夠保護胃黏膜。其中的5-羥色胺能降低胃酸，減少對胃黏膜的刺激。但需注意選擇成熟的香蕉，未成熟的香蕉可能會加重胃部不適。

　　食用方式：作為日常水果適量食用即可。

　　 6. 蘋果

　　特點：蘋果富含多種維生素和纖維素，有助于促進胃腸蠕動，幫助消化。其果膠還能吸附腸道內的有害物質，促進腸道健康。

　　食用方式：可以生吃或煮熟后食用，但需注意細嚼慢咽，避免大塊食物刺激胃黏膜。

　　 7. 猴頭菇

　　特點：猴頭菇具有健脾養胃、安神的功效，所含的多糖體能夠增強胃黏膜屏障功能。

　　食用方式：常用于燉湯或烹飪成菜肴，對胃部的調養有一定幫助。

　　 8. 酸奶

　　特點：酸奶中含有豐富的益生菌，可以調節腸道菌群，增強腸道免疫力，適量飲用有助于促進消化、緩解胃部不適。但需注意選擇低糖、無添加的酸奶，避免飲用過冷或過熱的酸奶。

　　食用方式：作為日常飲品適量飲用即可。

　　 注意事項

　　在養胃的過程中，還應注意飲食規律、少食多餐、避免辛辣油膩等刺激性食物。

　　保持良好的生活習慣，如規律作息、適度運動等，也有助于促進胃部健康。

　　如有胃病癥狀，建議及時就醫，遵醫囑進行治療和飲食調整。