一天拉2到3次大便且不成形，可能由多種因素引起，以下是一些可能的原因及相應的建議：

　　1. 飲食因素：

　　 - 攝入過多油膩、辛辣、生冷或不易消化的食物，可能導致大便不成形且次數增多。建議調整飲食結構，多吃清淡、易消化的食物，避免暴飲暴食。

　　 - 攝入過多含纖維素的食物（如蔬菜、水果）也可能導致大便次數增多，但通常不會持續很長時間，且大便形態會逐漸恢復正常。

　　2. 腸道感染：

　　 - 細菌、病毒或寄生蟲感染腸道，可能引起腹瀉、大便不成形等癥狀。此時，常伴有腹痛、發熱等不適。建議及時就醫，進行便常規等相關檢查，明確病因后給予相應治療。

　　3. 腸道功能紊亂：

　　 - 腸道功能紊亂（如腸易激綜合征）也可能導致大便次數增多且不成形。這種情況下，大便通常在晨起或餐后出現，且排便后腹部不適可緩解。建議保持情緒穩定，避免壓力過大，必要時可在醫生指導下服用調節腸道功能的藥物。

　　4. 藥物因素：

　　 - 某些藥物（如抗生素、瀉藥等）的副作用也可能導致大便次數增多且不成形。如果懷疑是藥物引起的，建議及時咨詢醫生，看是否需要調整用藥方案。

　　5. 其他因素：

　　 - 腹部受涼、消化不良、腸道菌群失調等也可能導致大便不成形且次數增多。建議根據具體情況采取相應措施，如注意保暖、服用益生菌等。

　　如果大便次數增多且不成形的癥狀持續存在或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫檢查，以便明確病因并給予針對性治療。保持良好的生活習慣和飲食習慣也是預防和治療腸道疾病的重要措施。