養胃的粥應該選擇容易消化、溫和的食材。以下是一些養胃的粥的推薦：

　　1. 白米粥：用白米煮成稀粥，具有溫和的口感，容易消化。可加入一些蔬菜或者少量的雞胸肉或魚肉增加營養。

　　2. 小米粥：小米含有豐富的營養物質，容易被胃吸收。可以加入一些紅棗或蓮子一起煮，增加口感和營養價值。

　　3. 青稞粥：青稞是一種健胃養胃的食材，具有益氣養胃的功效。煮成粥后可以加入一些蔬菜、豆類或者少量的瘦肉。

　　4. 薏米粥：薏米具有利尿消腫的作用，適合胃口不好、水腫等癥狀的人。可以將薏米煮成粥，加入少許紅糖或者蜂蜜增加口感。

　　5. 玉米粥：玉米富含纖維，有助于促進腸胃蠕動，對消化不良有一定的幫助。可以煮成粥后加入一些蔬菜或者少量的瘦肉。

　　養胃粥的煮制要以清淡為主，避免加入過多的油脂、調味料或刺激性食材，以免刺激胃黏膜。在選擇食材和煮制方法時，根據個人的實際情況和醫生的建議進行選擇。