夏天胃不好食用以下菜品有助于養胃：

　　1. 清淡蔬菜：選擇清淡的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青椒等，可以減輕胃腸負擔，緩解胃部不適。

　　2. 粥類食物：粥是溫潤而易于消化的食物，可以選擇綠豆粥、薏米粥等清淡的粥品，有助于緩解胃部不適。

　　3. 果蔬汁：鮮榨果蔬汁可以提供豐富的營養，同時具有保濕潤燥的作用，如蘋果汁、西瓜汁等。

　　4. 小米粥：小米性味甘平，具有健脾胃、益肺止咳的功效，適合夏季養胃食用。

　　5. 煮熟的瓜類：夏季瓜類水分豐富，容易消化，可選用煮熟的南瓜、冬瓜等瓜類，有助于清熱解毒、潤燥養胃。

　　6. 涼拌菜：適當吃些涼拌菜能幫助消化，如涼拌黃瓜、涼拌海帶等。

　　夏季養胃還需避免過度飲酒、辛辣油膩食物，注意飲食規律，避免暴飲暴食。如癥狀持續嚴重，建議咨詢醫生進行診斷和治療。