脾胃不好的人選擇一些溫和、易消化的零食來調(diào)理。
1. 水果：選擇一些容易消化的水果，如香蕉、蘋果、梨等，可以生吃或制成果泥。
2. 酸奶：酸奶含有益生菌，有助于調(diào)整腸道菌群，增加消化吸收能力。
3. 清淡點心：如無糖餅干、米餅、白糖糕點等，避免選擇過于油膩、加糖或加工過多的零食。
4. 干果：選取易消化的干果，如枸杞、葡萄干等，可以適量搭配堅果一起食用。
5. 蔬菜切片：將蔬菜切成適合嗜好的片狀，如胡蘿卜、黃瓜等，可以搭配一些低脂的蘸醬調(diào)味。
脾胃不好的人在調(diào)理期間應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，同時要注意飲食的規(guī)律性和合理性，避免過度食用零食。如癥狀無明顯改善，請咨詢醫(yī)生。
脾胃虛寒是中醫(yī)常見證型，表現(xiàn)為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復(fù)脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調(diào)理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現(xiàn)口干等上火癥狀需及時調(diào)整。
