如果你的腸胃不好，可以選擇一些比較容易消化的食物，包括：

　　1. 清淡易消化的粥類，如稀飯、粥或面湯。

　　2. 軟糊狀的食物，如煮熟的蔬菜、煮軟的土豆或南瓜等。

　　3. 容易消化的蛋白質食物，如雞胸肉或魚肉。

　　4. 非油膩的蔬菜，如胡蘿卜、西蘭花、菠菜等。

　　5. 水果可以選擇軟爛的水果，如香蕉、梨子或蘋果泥。

　　6. 非油炸的面食，如面條或饅頭。

　　還要注意細嚼慢咽，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，以及盡量保持飲食規律、少食多餐。如果癥狀嚴重或持續，請及時就醫并咨詢專業醫生的建議。