脾胃不好的人適合吃一些易于消化的、溫和的零食。以下是一些可選的零食建議：

　　1. 水果：選擇柔軟的水果，如香蕉、蘋果、熟透的梨、煮熟的柿子等。這些水果含有豐富的纖維和維生素，有助于促進腸胃功能。

　　2. 堅果：選擇脂肪含量較低的堅果，如杏仁、核桃等。堅果富含健康的脂肪、蛋白質和纖維，但要適量食用，以免過度負擔腸胃。

　　3. 餅干：選擇無添加劑、低脂肪、低糖分的餅干。例如低脂餅干、全麥餅干等。避免選擇過于油膩和高糖的餅干。

　　4. 酸奶：選擇無糖或低糖的酸奶。酸奶富含有益菌和蛋白質，對腸胃有益。

　　5. 清淡小食：如清蒸的小籠包、煮熟的蔬菜丸子、米粉等。這些食物易于消化，對腸胃負擔較小。

　　重要的是要根據個人的情況選擇適合自己的零食。如果脾胃不好的情況較嚴重，建議咨詢醫生或營養師的意見，獲得更具體和個性化的建議。