脾胃吸收營(yíng)養(yǎng)不好可以通過(guò)以下方式進(jìn)行調(diào)理：

　　1. 飲食調(diào)理：飲食要清淡易消化，多吃新鮮蔬菜、水果、雜糧等高纖維食物，適量攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)（如雞肉、魚(yú)肉），避免食用過(guò)多油膩、辛辣、生冷食物。

　　2. 少食多餐：每天分成5-6餐，每餐飯量適中，避免吃飽吃撐。

　　3. 合理搭配食物：推薦采用溫性食物，如土豆、山藥、南瓜、紅棗等，避免過(guò)多食用寒性食物，如西瓜、冰淇淋等。

　　4. 遠(yuǎn)離刺激因素：避免飲酒、吸煙等刺激性習(xí)慣，減少對(duì)脾胃的刺激。

　　5. 保持良好的生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜；適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)；保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張、焦慮。

　　6. 中藥調(diào)理：可以試試中藥調(diào)理，如黨參、黃芪、炙甘草、白術(shù)等，具有健脾胃、促進(jìn)消化吸收的作用。但在使用中藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。

　　如果以上方法無(wú)效，建議及時(shí)就診醫(yī)生，進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。