是的，益生菌可以幫助緩解便秘。益生菌可以改善腸道菌群的平衡，增加有益菌的數量，減少有害菌的生長。這有助于改善腸道功能，提高排便次數和質量，緩解便秘癥狀。益生菌還可以增強腸道的免疫力，預防腸道疾病的發生。常見的益生菌有乳酸菌、雙歧桿菌、酵母菌等。可以通過飲食攝入或口服益生菌制劑來增加益生菌的攝入量。
4.改善免疫力：銀耳湯中的多糖和多種營養物質可以增強免疫力，提高身體的抵抗力，對于預防感冒、提高抗病能力有一定的幫助。銀耳湯具有滋陰養顏、補血滋潤、抗疲勞、改善免疫力和調理腸胃等多種好處，適合各年齡段和身體狀況的人飲用。
