如果你的脾胃不好，可以盡量避免食用油膩、辛辣、刺激性食物。以下是一些比較適合脾胃不好的食物：
1. 溫和的粥和湯：比如米粥、蔬菜湯、雞湯、魚湯等。
2. 溫熱水果：比如蒸熟的蘋果、梨、葡萄等水果，避免生吃。
3. 溫和的蔬菜：比如胡蘿卜、南瓜、絲瓜、黃瓜等容易消化的蔬菜。
4. 低脂肪的蛋白質：比如瘦肉、雞胸肉、魚肉、豆腐等。
5. 清淡的調料：比如鹽、醬油、醋、姜等，盡量避免辣椒、花椒等辛辣調料。
6. 調理胃腸的食品：比如酸奶、酸菜、發酵食品等。
7. 適量攝取水分：保持足夠的水分攝入，可以喝些溫開水、紅棗水、菊花茶等。
這些只是一些一般性的建議，具體的飲食還需根據個人情況和醫生的建議進行調整。如果脾胃問題嚴重，建議咨詢專業醫生或中醫師的意見。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致�；謴推⑽腹δ苄鑿娘嬍�、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
