脾胃虛弱主要表現為消化不良、食欲不佳、腹脹、腹瀉等癥狀。選擇易于消化、富含營養的肉類可以改善脾胃虛弱的癥狀。以下是一些適合脾胃虛弱的肉類：

　　1. 雞肉：雞肉肉質細嫩，易于消化，富含蛋白質和維生素B。可以選擇去皮、去脂肪的雞胸肉或雞腿肉。

　　2. 魚肉：魚肉含有豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸和多種維生素，容易被身體吸收。可以選擇淡水魚或海魚，如鯽魚、鱸魚等。

　　3. 瘦肉：瘦肉中脂肪含量較低，易于消化。可以選擇瘦牛肉、瘦豬肉等。

　　4. 羊肉：羊肉富含蛋白質、維生素和礦物質，有溫補作用。可以選擇去脂肪的瘦羊肉。

　　在烹飪時可以選擇煮、蒸、燉等溫和的烹飪方法，少用油炸或燒烤等油膩辛辣的烹飪方式。合理搭配蔬菜、粗糧等，增加膳食纖維攝入，有助于改善脾胃虛弱。在醫生的指導下進行飲食調理。