
玉米蓮藕排骨湯是一道營養(yǎng)豐富、美味可口的湯品。下面是制作玉米蓮藕排骨湯的做法:
材料:
- 排骨 500克
- 玉米 2根
- 蓮藕 1段
- 姜片 3片
- 料酒 1湯匙
- 鹽 適量
- 白胡椒粉 適量
- 雞精 適量
- 清水 適量
步驟:
1. 將排骨洗凈,放入開水中焯水煮沸,撈出后用清水沖洗干凈備用。
2. 玉米去殼、去須,切成小段。
3. 蓮藕去皮,切成片狀。
4. 熱鍋燒油,放入姜片煸炒出香味,然后放入排骨煸炒片刻。
5. 加入料酒炒勻,然后加入足夠的清水,大火煮沸。
6. 將煮沸的排骨湯舀出一半,放入玉米和蓮藕,繼續(xù)大火煮開。
7. 煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘至湯汁濃稠,期間偶爾攪拌一下。
8. 加入適量的鹽、白胡椒粉和雞精,調(diào)味后攪拌均勻。
9. 繼續(xù)燉煮5分鐘,讓調(diào)味料充分融合。
10. 關(guān)火,將湯倒入碗中,即可享用。
溫馨提示:可以根據(jù)個(gè)人口味,添加一些蔬菜例如胡蘿卜、豌豆等提升口感和顏色。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
