
蓮藕排骨湯是一道營養豐富的湯品,下面是制作蓮藕排骨湯的步驟:
材料:
- 500克排骨
- 300克蓮藕
- 適量姜片
- 適量蔥段
- 適量料酒
- 適量鹽
- 適量胡椒粉
- 適量食用油
- 適量清水
步驟:
1. 排骨洗凈,放入滾水中焯水,撈出瀝干備用。
2. 蓮藕去皮,切成片狀備用。
3. 鍋中倒入適量食用油,加熱后加入姜片和蔥段,煸炒出香味。
4. 加入煮過的排骨,翻炒一段時間。
5. 加入適量料酒,煮一會兒去腥味。
6. 加入足夠的清水,將水煮開后撇去浮沫。
7. 轉小火燉煮約1小時,期間可以根據個人口味加入適量鹽和胡椒粉。
8. 燉煮30分鐘后,加入切好的蓮藕片,繼續燉煮20分鐘。
9. 燉煮時間到后,將湯倒入碗中即可。
蓮藕排骨湯制作簡單,湯汁鮮美,蓮藕的清香和排骨的鮮美結合,非常開胃美味。可以根據個人口味適量調整配料和調味品的用量。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
