腸胃不好的人可以選擇一些易于消化的菜品，例如：

　　1. 白菜：含有豐富的纖維素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化和排便順暢。

　　2. 南瓜：含有豐富的膳食纖維和胡蘿卜素，對(duì)緩解胃酸、促進(jìn)消化有幫助。

　　3. 紅薯：含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題。

　　4. 蘋(píng)果：富含果膠，有助于調(diào)節(jié)腸道功能，緩解胃酸問(wèn)題。

　　5. 黃瓜：含水量高，有助于保持腸道的濕潤(rùn)，促進(jìn)排便。

　　6. 清淡蔬菜類(lèi)，如青菜、黃瓜、茄子等，少用油炒，盡量清蒸或者煮熟食用。

　　7. 粥類(lèi)食物，如小米粥、稀飯等，易于消化，對(duì)胃腸道較為溫和。

　　避免食用過(guò)辣、過(guò)油膩、刺激性強(qiáng)的食物，盡量少食用生冷食物，飲食均衡、定量、定時(shí)，也是維護(hù)腸胃健康的重要因素。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生的建議。