吃了很多肉后胃不舒服，可以考慮以下幾種方法來緩解：

　　1. 按摩腹部：將雙手搓熱后，順時針方向輕輕按摩腹部，力度要適中。這有助于促進胃腸蠕動，幫助食物消化吸收，從而緩解胃部不適的感覺。

　　2. 調整飲食生活習慣：可以喝一些溫水或易消化的米湯，有助于緩解胃部不適。近期內，應避免食用辛辣、油膩、高糖的食物，以減輕腸胃的負擔。可以適量食用富含纖維素的蔬菜如菠菜、芹菜等，促進消化。

　　3. 適當運動：可以慢走促進胃腸蠕動，使食物更快消化。但不可進行劇烈運動如跳繩、跑步等，避免出現胃下垂和胃潰瘍等。

　　4. 口服藥物：在專業醫生的指導下，可以考慮服用一些抑制胃酸的藥物（如奧美拉唑）和促進胃腸蠕動的藥物（如莫沙必利）來治療，以緩解胃部不適。如果是慢性胰腺炎患者，可能還需要遵醫囑補充胰酶制劑。

　　以上建議僅供參考。如果吃肉后經常出現胃部不適的癥狀，建議盡早到醫院進行檢查，以便得到專業的診斷和治療。日常應注意飲食規律，避免暴飲暴食，均衡膳食，不能挑食、偏食。飯后可以適當散步，促進胃腸的蠕動。還應保持心情舒暢，避免焦慮、緊張的情緒影響消化功能。