女生肝火旺脾胃虛濕氣重的調理方法如下：

　　1. 調節飲食：多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等；避免辛辣、油膩、刺激性食物的攝入；注意飲食規律，避免暴飲暴食。

　　2. 熱水泡腳：每晚用熱水泡腳，可以促進血液循環，舒緩肝火旺的癥狀。

　　3. 運動調理：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進體內濕氣的排出，同時舒緩肝火旺的癥狀。

　　4. 調理情緒：避免過度緊張、焦慮，保持心情平靜，可以通過冥想、放松技巧等方法來調理情緒。

　　5. 中醫調理：可以考慮中醫調理，根據個體情況選擇適合的中藥調理方案。

　　6. 保持良好作息：保證充足的睡眠時間，盡量避免熬夜，保持規律的作息時間。

　　以上方法僅供參考，具體調理方法還需結合個體情況進行選擇，并且若癥狀持續或加重，建議咨詢醫生進行專業診斷和治療。