健脾養胃粥是一種養生養胃的食物，可以促進消化系統的功能，增強脾胃的吸收能力和消化能力。以下是一種常見的健脾養胃粥的配方：

　　材料：

　　1. 粳米：50克

　　2. 紅棗：5-8顆

　　3. 薏仁：20克

　　4. 蓮子：20克

　　5. 紅豆：20克

　　6. 枸杞：適量（可根據個人口味添加）

　　做法：

　　1. 將粳米、紅棗、薏仁、蓮子和紅豆洗凈備用；

　　2. 將粳米、紅棗、薏仁、蓮子和紅豆放入鍋中，加入適量清水，浸泡30分鐘；

　　3. 開火煮沸后，轉小火慢煮，煮至粥稠爛；

　　4. 最后加入枸杞煮熟即可。

　　注意事項：

　　1. 煮粥時要慢慢熬煮，以充分釋放各種營養物質；

　　2. 可根據個人口味適量添加冰糖或蜂蜜調味；

　　3. 煮熟后可根據個人口感添加少許牛奶或果漿增加口感。

　　這個健脾養胃粥富含多種維生素和營養物質，具有健脾養胃、補中益氣、益腎止瀉的功效，適合脾胃虛弱、消化不良等人群食用。但如果有特殊疾病或過敏史的人群，在食用前咨詢醫生的建議。