燕麥粥是一道既營養又美味的養胃食品，下面是一種制作方法：

　　材料：

　　- 燕麥片：半杯

　　- 水：3杯

　　- 牛奶：半杯

　　- 冰糖或蜂蜜：適量

　　- 枸杞：適量

　　步驟：

　　1. 將燕麥片放入鍋中，加入適量的水，浸泡30分鐘，讓燕麥充分吸收水分。

　　2. 將鍋放在火上，用中小火煮燕麥粥，攪拌均勻，防止粘鍋。煮沸后再煮5分鐘，直到燕麥煮熟軟糯。

　　3. 加入半杯牛奶，攪拌均勻，使燕麥粥變得更加豐滿和滑潤。

　　4. 根據個人口味，加入適量的冰糖或蜂蜜，攪拌均勻直至溶化。

　　5. 加入適量的枸杞，繼續煮1-2分鐘，使枸杞變軟。

　　6. 關火，待稍涼后即可享用。

　　此法制作的燕麥粥既軟糯香甜，又具有養胃的功效，適合早餐或作為下午茶點。你也可以根據個人口味增加其他配料，如葡萄干、紅棗或核桃等。