有利于腸胃消化的水果主要包括：

　　1. 香蕉：富含膳食纖維和鉀，有助于預防便秘和改善消化系統功能。

　　2. 蘋果：含有果膠和膳食纖維，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　3. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于促進腸胃蠕動和改善消化。

　　4. 菠蘿：含有酵素，如溶菌酶和蛋白酶，有助于分解蛋白質，促進消化。

　　5. 檸檬：富含維生素C和檸檬酸，有助于刺激胃酸分泌和促進消化。

　　6. 葡萄柚：含有豐富的水溶性纖維和酶，有助于促進腸胃蠕動和改善消化。

　　7. 草莓：富含膳食纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　8. 藍莓：含有豐富的纖維和抗氧化物質，有助于改善腸道功能和維護腸胃健康。

　　9. 獼猴桃：富含維生素C和膳食纖維，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　10. 西瓜：含有豐富的水分和纖維，有助于提高腸道蠕動和改善消化。