對于腸胃不好的病人，建議采用以下食譜：

　　1. 溫和的流質食物：米湯、面湯、粥、清湯等，避免油膩、辛辣過刺激的食物。

　　2. 清淡易消化的食物：白面包、餅干、土豆、胡蘿卜、南瓜等，蔬果可以蒸煮或者煮熟。

　　3. 溫和的蛋白質來源：雞蛋、魚、豆腐等，可以選擇蒸煮或煮熟。

　　4. 低脂肪食品：避免油炸、油膩食物，選擇低脂肪的食品，如瘦肉、魚類等。

　　5. 多食用高纖維食物：有助于腸道蠕動和排便，如粗纖維蔬果、全谷類食物等。

　　6. 少量多餐：每餐食量不宜過大，分多次進食，避免過度負擔腸胃。

　　7. 飲食規律：定時定量進食，避免長時間空腹或暴飲暴食。

　　8. 避免刺激性食物：辛辣調料、酒精、咖啡等，對腸胃刺激大的食物要盡量避免。

　　病人應根據自身病情以及醫生的建議調整飲食，避免食用過冷或過熱的食物，注意飲食衛生，保持良好的飲食習慣。對于腸胃不好的病人來說，還需要注意適量運動，保持身體健康。請務必咨詢醫生或營養師的建議，根據個人情況制定適合自己的飲食計劃。