淺表性胃炎是指胃黏膜的炎癥程度較輕的一種胃炎。對(duì)于淺表性胃炎的養(yǎng)胃調(diào)理，可以采取以下措施：

　　1. 注意飲食習(xí)慣：避免過(guò)度飲酒、吃辛辣食物、飲料和咖啡因等刺激性食物，以免刺激胃黏膜引發(fā)癥狀。盡量選擇清淡、易消化的食物，如米飯、面條、蔬菜等，避免過(guò)度饑餓或過(guò)飽。

　　2. 規(guī)律飲食：保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)進(jìn)食，避免暴飲暴食。適當(dāng)增加餐次，減少胃的負(fù)擔(dān)。

　　3. 少食多餐：可以采用少食多餐的方式，每次進(jìn)食量適量，避免胃一次性承受過(guò)多的食物，有助于減輕胃的負(fù)擔(dān)。

　　4. 合理配餐：在飲食中合理搭配蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

　　5. 避免刺激性飲料：如酒精、濃茶、咖啡和碳酸飲料等，這些飲料會(huì)刺激胃黏膜，加重炎癥。

　　6. 保持良好的情緒：情緒波動(dòng)、壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增多，可加重胃炎癥狀，因此要保持良好的情緒，注意調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

　　7. 定期就醫(yī)：定期就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療和調(diào)理。

　　養(yǎng)胃調(diào)理要注意合理飲食、規(guī)律生活，避免刺激性食物和飲料，保持良好的情緒。還需根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行個(gè)性化調(diào)理，如需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、解除胃酸過(guò)多等，可根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行相應(yīng)的治療。