
材料:
- 蓮藕:250克
- 玉米:1根
- 紅蘿卜:1根
- 排骨:500克
- 姜片:3片
- 料酒:適量
- 鹽:適量
- 雞精:適量
做法:
1. 將蓮藕去皮,切厚片,玉米剝去外層皮,切段,紅蘿卜去皮,切塊備用。
2. 排骨放入開水中焯水,去除血水和雜質,撈出備用。
3. 鍋中加入適量的清水,放入焯過水的排骨,姜片和料酒,大火煮沸。
4. 將火調至中小火,撇去浮沫,繼續煮15分鐘左右,使排骨的血水盡量煮出來。
5. 將蓮藕片,玉米段和紅蘿卜塊加入鍋中,繼續煮15分鐘,直到蔬菜變軟。
6. 加入適量的鹽和雞精調味,攪拌均勻。
7. 關火,將湯盛入碗中即可享用。
溫馨提示:
- 在焯水排骨的時候,可以加入幾片生姜片一起焯水,可以去除騷腥味。
- 在煮湯的過程中,注意撇去浮沫,可以使湯更清澈。
- 如果喜歡口感較軟糯的蔬菜,可以煮久一些;如果喜歡口感脆口的蔬菜,可以煮短一些。
- 可以根據個人口味調整加鹽和雞精的量。

實際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個營養更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補充營養。