腸胃不好的人可以選擇以下食物來養胃：

　　1. 溫熱食物：溫熱食物能夠提高腸胃蠕動，促進消化。例如米粥、面條、熱湯等。

　　2. 粗纖維食物：高纖維的食物可以促進腸道蠕動，緩解便秘問題。例如燕麥、全麥面包、水果、蔬菜等。

　　3. 容易消化的食物：避免食用油膩、辛辣、煎炸等刺激性食物，選擇容易消化的食物，例如軟糕點、稀粥、蔬菜湯等。

　　4. 溫和的調料：避免使用辛辣刺激的調料，可以選擇一些溫和的調味品，例如姜、蒜、醬油、醋等。

　　5. 健康的蛋白質來源：選擇低脂肪且易消化的蛋白質來源，例如魚肉、豆腐、雞蛋等。

　　還需要注意飲食習慣，避免暴飲暴食、過度飲酒、吃太多辛辣食物等不良飲食習慣。在飲食調理的也可以咨詢醫生或中醫師的建議進行治療。