脾胃虛弱的人宜選擇易于消化的肉類食物，以下是一些比較好消化的肉類：
1. 雞肉：雞肉質地嫩滑，易于消化，且富含蛋白質和少量脂肪，適合脾胃虛弱的人食用。
2. 瘦豬肉：瘦豬肉肉質細嫩，富含優質蛋白質和維生素B群，易于消化吸收。
3. 魚肉：魚肉富含蛋白質、不飽和脂肪酸和多種維生素，易于消化，對脾胃虛弱的人有益。
4. 羊肉：選用瘦羊肉煮湯或燉煮，不僅易于消化，而且富含蛋白質、鐵和維生素B群。
5. 火雞肉：火雞肉肉質細嫩，富含蛋白質，同時低脂肪，對脾胃虛弱的人來說是不錯的選擇。
除了選擇易于消化的肉類，脾胃虛弱的人還應注意食用方式，如避免油膩、煎炸和燒烤等高脂肪高蛋白的烹飪方法，以及避免食用過多的辣椒、大蒜等刺激性食物。飲食要清淡、易消化，以保護脾胃的健康。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
