
制作一碗溫潤滋補的蓮藕排骨湯,不僅暖身更暖心。以下是其簡單而美味的做法:

準備食材:精選豬小排500克,新鮮蓮藕兩節,生姜幾片,適量清水,以及鹽、料酒少許用于調味。
步驟一:先將排骨斬成小塊,用清水浸泡半小時去除血水,期間可多次換水,確保湯色清澈。蓮藕去皮,切成滾刀塊,用清水稍作沖洗以防氧化變黑。
步驟二:鍋中加入足量冷水,放入排骨,大火燒開后撇去浮沫,撈出排骨用溫水洗凈,去除雜質和腥味。
步驟三:將處理好的排骨、蓮藕塊、姜片一同放入砂鍋或燉盅中,加入足夠量的清水,水量需沒過所有食材并高出約3厘米。滴入幾滴料酒以增香去腥。
步驟四:大火煮沸后轉小火慢燉,時間約1.5至2小時,期間可視情況撇去表面少量浮油,保持湯面清爽。蓮藕燉至軟糯,排骨肉質酥爛時,加鹽調味即可。
步驟五:可根據個人喜好撒上蔥花或香菜提香,一鍋香氣四溢、營養豐富的蓮藕排骨湯便完成了。
這道湯品不僅味道鮮美,蓮藕的清甜與排骨的醇厚完美融合,還能滋養脾胃,是秋冬季節不可多得的家常美味。不妨在閑暇時,為家人煲上一鍋,共享這份溫暖與關懷。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
